Achtsamkeit
Selbstbewusst und zufrieden im Hier und Jetzt leben
Mein Tagebuch
Verlassen Sie sich auf Ihr Tagebuch. Es notiert Ihre Entwicklungserfolge während des mehrwöchigen E-Learning Programms.
Trainingsinhalte:
Mit unseren Trainingsinhalten werden Sie dabei unterstützt, Selbstbewusstsein aufzubauen und mehr Selbstsicherheit zu erhalten. Mit Ihrem neuen Selbstvertrauen können Sie sich im Alltag und Beruf souveräner bewegen und es hilft Ihnen dabei, den alltäglichen Stresssituationen entspannter zu begegnen.
Für den leichten Einstieg können Sie anfangs kostenlos das E-Learning zur Achtsamkeit testen und sehen, welche spannenden Angebote sich dahinter verbergen. Dafür gehen Sie einfach im oberen Bereich auf den grünen Ordner und legen los. Möchten Sie zunächst die Potenziale erkennen, die in Ihnen schlummern? Auch dies können Sie herausfinden. Nutzen Sie dafür unseren kostenlosen Selbsttest.
Wie geht es nun weiter, um die E-Learnings nutzen zu können? Es ist ganz einfach: Sie haben entweder die Möglichkeit das E-Learning zum Thema Achtsamkeit mit Lernpunkten freizuschalten oder dieses käuflich zu erwerben. Für weitere Infos zu den Inhalten des E-Learnings klicken Sie einfach auf mehr Infos.
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Video: 2x Audio: 12x Übungen: 32x
Mit Achtsamkeit können Sie Ihre Persönlichkeit durch gezielte Übungen weiterentwickeln, um mit einer gesteigerten Selbstwahrnehmung Frustrationen im Alltag abzubauen. Stärken Sie Ihre Selbstsicherheit und fördern Sie Ihr Selbstbewusstsein. Lernen Sie sich nicht von Unannehmlichkeiten aus der Ruhe bringen zu lassen und trotz Stresssituationen im Beruf gelassen handeln zu können. Dabei entdecken Sie wissenschaftlich bewährte Techniken, mit denen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen besser kontrollieren können. Gemeinsam analysieren wir Ihr Gefühlsempfinden und finden heraus, was besonders positiv oder negativ auf Sie wirkt. Durch neue Anstöße in der Selbsterkundung können Sie dadurch Ihr Selbstvertrauen steigern und lernen sich wertzuschätzen. Sich selbst anzunehmen und abwertende Gedanken zu kontrollieren kann Ihnen bei allen Alltagsschwierigkeiten zu Gute kommen. Finden Sie Ihre innere Mitte.
Verbesserte Wahrnehmung – weniger Frustration. Achtsamkeit kann auf vielfältige Weise positiv wirken. Gemeinsam möchten wir Ihnen mit unserem mehrwöchigem E-Learning Programm helfen Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstwertschätzung zu steigern. Dabei klären wir zunächst, was die Achtsamkeit überhaupt ist und auf welchen Ebenen sie Sie im Alltag unterstützen kann. Mithilfe gezielter Techniken beginnen wir anschließend Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern, um somit leichter mit Belastungen und Stresssituationen im Alltag umgehen zu können. Die Akzeptanz und das Annehmen von schwierigen Umständen ist dabei der erste Schritt für einen kompetenteren Umgang mit Herausforderungen, ohne dabei die Selbstsicherheit aufzugeben. Mit ihr lernen Sie gelassener und ausgeglichener im Alltag zu handeln und sich weniger von emotionalen Dingen aufwühlen zu lassen, die nur schwer zu beeinflussen sind. Während des Onlinetrainings erleben Sie eine Vielzahl von praktischen Übungen zur Achtsamkeit und der Meditation, die Ihnen dabei helfen können, körperliche Reaktionen, Gedanken und Gefühle besser zu kontrollieren. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen können Sie einen gezielten Zugang zu sich entwickeln und sich selbst besser kennenlernen. Das hilft Ihnen Ihre körperlichen und emotionalen Reaktionen klarer zu verstehen. Durch diese Weiterentwicklung Ihrer Persönlichkeit analysieren Sie Ihre inneren Einstellungen und bauen mehr Verständnis für Ihr Umfeld auf. Damit haben Sie die Chance, zukünftige Konflikte oder schwierige Situationen sachlich einzuschätzen, sodass Ihr Selbstwert weniger oft darunter leidet. Außerdem kann diese Selbsterkenntnis Einfluss auf Ihre Gedanken nehmen, sodass Grübeleien und Denkblockaden aufgelöst werden können. Mit der Achtsamkeit können Sie ein schlechtes Gewissen oder gar Schuldgefühle, die Sie nicht loslassen können, abmindern.
Wir möchten mit diesem E-Learning Programm Ihre Selbstzufriedenheit und Ihr Selbstbewusstsein durch viele praktische Übungen grundlegend steigern. Bleiben Sie entspannt und achtsam im Alltag, unabhängig davon, was Sie erwartet.
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Grübeln auflösen und Gedanken kontrollieren, die unseren Selbstwert bedrohen. Die Achtsamkeit beinhaltet gezielte Techniken, mit denen wir im Alltag besser auf Schwierigkeiten und Stresssituationen reagieren können. Oftmals steigern wir uns mit unseren Gedanken und Gefühlen in negative Situationen hinein, die unsere Lebenszufriedenheit und unseren Selbstwert beeinträchtigen. Die Achtsamkeit liefert durch praktische Übungen neue Denkanstöße und Strategien, wie wir mit den Herausforderungen im Alltag besser umgehen lernen. Mit Achtsamkeit den Alltag gelassen meistern. 