Angstbewältigung
Selbstsicherheit stärken und Ängste in den Griff bekommen
Mein Tagebuch
Verlassen Sie sich auf Ihr Tagebuch. Es notiert Ihre Entwicklungserfolge während des mehrwöchigen E-Learning Programms.
Trainingsinhalte:
Mit unseren Trainingsinhalten werden Sie dabei unterstützt, Ihre Ängste zu bewältigen, um im Alltag selbstsicher und souverän auftreten zu können. Sie lernen gezielte Techniken, wie den Gedankenstopp oder bekommen Verhaltensanalysen an die Hand, um sich nicht von Ihren Ängsten leiten zu lassen.
Einen leichten Einstieg ermöglicht Ihnen das kostenlose Testen des E-Learnings zur Angstbewältigung. Zusätzlich gibt es Ihnen einen Einblick, welche spannenden Angebote für Sie bereitstehen. Zur Verfügung steht Ihnen dafür der grüne Ordner im oberen Bereich. Sie können ganz einfach drauf klicken und sofort loslegen.
Wie können Sie nun weiter vorgehen, um von unseren E-Learnings zu profitieren? Dazu stellen wir Ihnen zwei Möglichkeiten bereit: Entweder können Sie das E-Learning zum Thema Angstbewältigung mit Lernpunkten freizuschalten oder dieses käuflich erwerben. Wir haben Ihr Interesse geweckt? Dann klicken Sie für weitere Infos zu den Inhalten des E-Learnings einfach auf mehr Infos.
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Um im Alltag selbstsicher und souverän auftreten zu können, ist es wichtig, sich nicht von den eigenen Ängsten kontrollieren zu lassen. Um Ängste und Unsicherheiten zu bewältigen, ist eine Auseinandersetzung auf unterschiedlichen Ebenen notwendig. Dieses mehrwöchige E-Learning Programm begleitet Sie intensiv bei der Angstbewältigung und gibt Ihnen gezielte Techniken, wie den Gedankenstopp oder Verhaltensanalysen an die Hand. Sie erhalten sowohl kurzfristige Methoden zur sofortigen Erprobung im Alltag, als auch langfristige Strategien zum Aufbrechen von ungünstigen Denk- und Verhaltensmustern. Ziel ist es, dass Sie wieder Sie selbst sein können und sich nicht von Ihren Sorgen und Befürchtungen bestimmen lassen.
Jeder hat bestimmte Alltagsängste oder Befürchtungen, die hemmen oder verunsichern. Solange diese Ängste ein gesundes Ausmaß haben, ist ein normales Leben gut möglich. Schwierig wird es, wenn diese Ängste beginnen, die Kontrolle über den Alltag zu übernehmen und ihn bestimmen. Gerade Menschen mit geringem Selbstvertrauen neigen dazu, verstärkt Ängste zu entwickeln. Aber auch Menschen, die fest mit beiden Beinen im Leben stehen, können durch Ängste in ihrem Leben stark eingeschränkt werden. Es gibt verschiedene Erklärungsmodelle, wie Ängste entstehen. Häufig kann beobachtet werden, dass mit der Zeit die Angst vor der Angst entsteht. Die Befürchtung, dass die Angst auftreten könnte, führt zu einer allgemeinen Angespanntheit, die zum ständigen Wegbegleiter werden kann. Betroffene wünschen sich nur noch, dass Ihr Alltag endlich wieder sorgenfreier und gelassener wird.
Im E-Learning Programm Angstbewältigung ist der erste Schritt zu verstehen, wie Ängste entstehen und sich entwickeln. Hierfür stehen wichtige Informationen parat, mit denen Sie Ihre Ängste allein schon durch ein höheres Verständnis über die Zusammenhänge abschwächen und auf ihren Realitätsgehalt hinterfragen können. Im zweiten Schritt werden Sie sich auf die unterschiedlichen Ebenen konzentrieren, wo Angst wirkt und sich entfaltet. Für die Körper-, Gedanken- und Verhaltensebene erhalten Sie gezielte Techniken und Strategien, die Sie gegen Ihre Ängste einsetzen können. Gerade die Atmung, die wir immer bei uns haben, spielt hier zunächst eine große Rolle. Damit sind Ängste auf einem niedrigem Level zu kontrollieren. Für stärkere Ängste oder gar Panikattacken erhalten Sie Strategien zur Gedankenregulation und Verhaltensanalysen. Das mehrwöchige E-Learning Programm begleitet Sie bei Ihrer Angstbewältigung und setzt sich mit Ihren persönlichen Erlebnissen und Angstsituationen auseinander. Lernen Sie den Wirkmechanismus der Angst zu verstehen und steuern Sie mit den erlernten Werkzeugen gezielt gegen. Werden Sie wieder Sie selbst und lassen Sie sich und Ihre Leistungsfähigkeit nicht von Ängsten einschränken. Wir begleiten Sie dabei.
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Bei Ängsten im Alltag spielen unsere Gedanken und Einstellungen eine sehr große Rolle. Gerade Grübler und Vieldenker verstärken Ihre Ängste oftmals zusätzlich und stehen sich selbst im Weg. Neben der gedanklichen Ebene befassen wir uns bei der Angstbewältigung mit der Körper- und der Verhaltensebene. Mit dem vermittelten Wissen und den gezielten Techniken gegen die Angst wird es Ihnen ermöglicht, dass Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen können. Lassen Sie sich nicht mehr von der Angst kontrollieren und einschränken, fühlen Sie sich leicht und befreit im Alltag. 